Joga

Ji tokia, kokia ir derėtų būti Kineziterapijos klinikoje – be “čakrų”, “kosmosų”, nors Greta veda kosmosiškai gerai! Joga yra nuo žemo iki vidutinio intensyvumo, tausojanti, atsisakėme agresyvių asanų, kurios gali traumuoti.

Užsiėmimą pradėsime nuo kvėpavimo pratimų, apšildysime visas raumenų grandines saulės pasveikinimu, tempsime ir stiprinsime kūną įvairiomis klasikinėmis asanomis ir pabaigai galutinė šavasana – meditacija, kurios visi labai laukia. Neapsigaukite, lengva nebus! Daug statinių padėčių veikia raumenis izometriškai įvairiose amplitudėse, jausite kaip kūnas maloniai kaista. Joga tinka visiems, tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, kadangi nuolat siūlomos įvairios asanų variacijos nuo lengvesnių iki sunkiausių.

Jeigu patiriate daug streso, nemokate atsipalaiduoti, budriai miegate, darbe daug „deadlinų“, joga yra puikus būdas nurimti, jaustis čia ir dabar.